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锻炼教程和最佳的AB练习可以使您的胃弄平。

平坦的胃锻炼

正在寻找一种快速发展的方法？保持平坦的肚子，而无需诉诸于这种惊人的AB锻炼的无聊仰卧起坐。当您也在时，请保持平坦的肚子，并保持牢固的手臂，臀部和大腿！

本教程将向您展示最好的AB练习，以使您的胃扁平！这是使胃部平坦的九种最佳动作！这种AB锻炼将帮助您燃烧脂肪，并在夏天开始六包！

这种锻炼非常有效，因为它是关于质量而不是数量的。每次移动不仅针对腹肌，而且针对其他肌肉，而且最重要的是，要在任何地方进行AB锻炼是值得的。”

要在短短4周内降低2英寸，请每周进行3次AB锻炼，再加上20分钟的高强度间隔每周3次，每周两次进行45分钟的中等强度有氧运动。

跟随这个Flat Stomach Workout教程，保持一致，您会对结果感到惊讶。

最新版本1.5的新功能

最后一次更新于2018年2月16日添加了7天的饮食进餐计划；这显示了健康的饮食菜单食谱。这个简单的饮食计划每天有3种健康的餐食和两种小吃，向您显示了健康的饮食方式，您可以遵循终身体重控制。

添加了人体索引计算器，这是计算衡量人类健康的常用索引的总工具。

更新了图形和UI，现在提供了其他锻炼视频和布局，并提供有关如何获得更平坦的肚子的信息和提示。
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