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運動データベース
後の更新で200以上のエクササイズなど。重量の持ち上げと写真付きのエクササイズ。エクササイズは、腹筋、コア、上腕二頭筋、胸、肩、glut、子牛などの身体部分によってグループ化されます。
ルーチン
初心者、中間筋肉の構築、筋力トレーニングに焦点を当てた16のルーチンが含まれています。更新ごとに新しいワークアウトが追加されます。
食事プラン
カロリーごとに7つの異なる食事プラン
新しいワークアウト
有名人のトレーニング
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