Jump Higher - Single Leg Jump APK用於Android下載-downdp.com

鍛煉計劃可以幫助您跳高一條腿！

適合性使您變得更好。看起來您在這裡可以更好地跳躍。

您是單腿跳線還是雙腿跳線？好吧，該程序將幫助您最大程度地利用一條腿的垂直跳躍潛力。該應用程序開發執行單腿跳躍時使用的肌肉組。一條腿的跳躍與兩條腿有很大的不同，通常您會有更多的動力向前移動，並且您會更加強調腳踝。該程序使用鍛煉來隔離一條腿並涉及：

- 鋼計鑽

- 進步跳躍

- 力量訓練

- 上身訓練（用於跳躍動量）

- 靈活性

- 腳踝的力量和流動性

- 快速抽搐纖維開發

- 腳，步法和平衡

- 臀部爆炸的良好控制和時機（臀部的臀部和控制器的良好功能）

- 速度和加速度

- 四邊形的力量

- 協調

- 臀部驅動的髖關節伸展（接頭伸展）

- PSOA驅動的膝蓋屈曲

- 強大的腿筋將腳跟緊緊伸到鞦韆上的臀部

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

•您的個人數字教練的音頻指導

•每週為您設計的定制鍛煉。

•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。

•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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上次更新於2024年10月21日，較小的錯誤修復和性能改進

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