Jump Higher - Single Leg Jump

片足から高くジャンプするのに役立つエクササイズプログラム！

適合性はあなたを良くします。ジャンプが上手になるためにここにいるようです。

あなたは片足のジャンパーですか、それとも二本足のジャンパーですか？さて、このプログラムは、片足から垂直ジャンプの可能性を最大化するのに役立ちます。このアプリは、片足ジャンプを実行するときに利用される筋肉群を開発します。片足ジャンプは2本の足とは大きく異なります。通常、前進する勢いが増え、足首をより重視します。このプログラムは、運動を使用して単一の脚を分離し、次のことを伴います。

- プライオメトリックドリル

- 進行ジャンプ

- 筋力トレーニング

- 上半身のトレーニング（勢いを増やすため）

- 柔軟性

- 足首の強さとモビリティ

- ファイバーファイバーの開発

- 足、フットワーク、バランス

- glute爆弾の適切なコントロールとタイミング（股関節のgluteとコントローラーの良好な機能）

- 速度と加速

- クワッド強度

- 調整

- glute駆動型股関節延長（バットエクステンション）

-PSOAS駆動膝の屈曲

- スイングフェーズのbut部にかかとをしっかりと押し込む強いハムストリングス

毎週のトレーニングに加えて、フィット感のビートを試してみてください！ Beatsは非常に魅力的なエクササイズエクスペリエンスであり、DJとスーパーやるいのトレーナーでミックスを組み合わせて、トレーニングを推進します。

•個人のデジタルトレーナーからの音声ガイダンス

•毎週設計されたカスタマイズされたトレーニング。

•各トレーニングについて、トレーニング技術をプレビューおよび学習するためのHD指導ビデオが提供されます。

•ワークアウトをオンラインでストリーミングするか、トレーニングをオフラインで行います。

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