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필라테스는 척추 및 골반 정렬, 호흡, 다리, 복부, 팔, 엉덩이 및 등의 강력한 코어, 지구력을 개발하는 데 도움이됩니다. 핵심 강도를 개발할 때 전체 몸통이 더 안정적입니다. 이것은 필라테스가 사람들이 요통과 기타 신체적 통증을 극복하는 데 도움이되는 방법 중 하나입니다.
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July 30, 2025
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July 30, 2025
July 29, 2025