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最佳的力量练习跑步者的移动应用程序。

补充加强锻炼的跑步不仅有助于预防伤害，而且会使您成为更强大，更快，更高效的跑步者。

跑步者需要与标准健身房老鼠不同的实力训练计划。跑步者不要将重量从身体上推开，而不是用二头肌卷曲，腿部伸展和卧推，而是专注于瞄准可以使它们保持平衡的关键肌肉。

我们为跑步者设计了基本的力量练习。担心将这种例程适合您的培训时间表？不用担心，这些练习需要不到20分钟才能完成，并且每周可以完成两次。尝试将它们添加到您的简单或交叉训练的日子中。

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