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Die besten Kraftübungen mobiler Anwendungen für Läufer.

Durch das Ergänzung mit Verstärkungsübungen wird nicht nur die Verhinderung von Verletzungen geholfen, sondern Sie auch zu einem stärkeren, schnelleren und effizienteren Läufer.

Läufer benötigen ein anderes Krafttrainingsprogramm als Ihre Standard-Fitness-Ratte. Anstatt mit Bizeps -Locken, Beinerweiterungen und Bankdrücken vom Körper abzutreten, sollten sich die Läufer auf die wichtigsten Muskeln konzentrieren, die sie ausbalancieren.

Wir haben wesentliche Kraftübungen für Läufer entworfen. Besorgt darüber, diese Routine in Ihren Trainingsplan einzubeziehen? Machen Sie sich keine Sorgen, diese Übungen dauern weniger als 20 Minuten und können zweimal pro Woche durchgeführt werden. Versuchen Sie, sie zu Ihren einfachen oder Cross-Training-Tagen hinzuzufügen.

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