Program 21

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พร้อมแผน

แอพ Excercise จาก Program 21 ®! ผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่อย่างถาวรมากกว่า 100,000 คนพูดด้วยตนเอง ผู้ใช้ P21 ชอบการออกกำลังกายที่บ้านและแผนอาหารง่ายๆ: เริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี - โดยไม่ต้องหิวโหย (โดยไม่ต้องอดอาหาร)!

21 นาทีของการออกกำลังกายต่อวัน - เป็นเวลา 21 วัน - บวก 21 อาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เลือกแผนอาหารของคุณเช่นอาหาร Sirtfood, keto หรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ เริ่มต้นความท้าทายการลดน้ำหนักส่วนบุคคลของคุณตามความชอบของคุณ

ลดน้ำหนักใน 21 วัน - ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายที่บ้าน! ฟิต, ลดน้ำหนัก, กินเพื่อสุขภาพ (keto, sirtfood, คาร์โบไฮเดรตต่ำ), สร้างกล้ามเนื้อ - โดยไม่ต้องอดอาหารโดยไม่ต้องนับแคลอรี่! ฝึกด้วยวิธีน้ำหนักตัว - ไม่มีเครื่องจักร/ไม่มีอุปกรณ์ - แค่น้ำหนักตัวของคุณเอง!

แอพฟิตเนสนี้โน้มน้าวใจ:

มากกว่า 700 สูตร (เช่น keto) ความสำเร็จของเอกสาร - ตลอดหลายปีที่ผ่านมาเริ่มต้นซ้ำแล้วซ้ำอีกแบ่งปันสูตรอาหารของคุณเองนักวางแผนอาหารบันทึกสูตรอาหารโปรดกลายเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม Facebook P21 ขนาดใหญ่ที่มีสมาชิกมากกว่า 14,000 คนที่มีเป้าหมายเดียวกัน: ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มโปรแกรมใหม่เสมอเทรนด์อาหารล่าสุด (เช่น Keto และ Sirtfood) ในแอพฟิตเนสเดียว! การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง การออกกำลังกายของเตาไขมัน 21 นาที (คาร์ดิโอ) เผาผลาญแคลอรี่สูงสุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุดและส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่มีโรงยิมและไม่มีผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม ความสำเร็จของผู้ใช้ของเราคือแรงจูงใจของเรา:

Stefanie (- 43 กิโลกรัม): "ฉันลดน้ำหนักจากขนาด 54 เป็นขนาด 36 ในหนึ่งปีสิ่งนี้เปลี่ยนไปทั้งชีวิตของฉัน- ทั้งทางร่างกายและจิตใจฉันมีความมั่นใจในตนเองที่ดีขึ้นและดูเหมือนจะเป็นบวกมากขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ !

Julia (- 12.8 กิโลกรัม): "การออกกำลังกาย 21 นาทีต่อวันนั้นง่ายมากและฉันจะดำเนินการต่อไปอีกเล็กน้อยแน่นอนนอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกที่ดีเมื่อคุณเห็นว่ามันใช้เวลานานแค่ไหน

Janina (-19 กิโลกรัม): "ฉันไม่เคยได้รับการตอบรับเชิงบวกจากเพื่อนของฉัน!"

Program 21 ®เป็นความท้าทายลดน้ำหนัก 21 วัน

ลดน้ำหนักใน 21 วัน! ฟิตใน 21 วัน! สร้างกล้ามเนื้อใน 21 วัน!

- เลือกแผนโภชนาการที่แตกต่างกัน (เช่น keto หรือ sirtfood) เพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ -

- สำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ

- ป้อนและแบ่งปันสูตรของคุณเอง

- บันทึกรายการโปรดของคุณในตำราอาหารของคุณ

- การออกกำลังกายที่บ้านที่กระตุ้น - มีเพียงน้ำหนักตัวของคุณเองโดยไม่มีอุปกรณ์

- บันทึกกิจกรรมและแคลอรี่ที่เผาผลาญและบันทึกลงใน Google Fit

- กดข้อความที่กระตุ้นและแจ้งให้คุณทราบ - ข้อความไปยังสมาร์ทโฟนของคุณ

- บันทึกน้ำหนักของคุณด้วยตัวติดตามน้ำหนัก - บันทึกการลดน้ำหนักของคุณ!

- การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

- การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

- การออกกำลังกายและกล้ามเนื้อสำหรับทุกวัย

- ประเมินและประหยัดโภชนาการและความสำเร็จ (น้ำหนักการวัด) ของการเปลี่ยนแปลงอาหาร (ไม่มีอาหาร)

- เริ่มต้น 21 วันซ้ำแล้วซ้ำอีก - จนกว่าคุณจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ

- กลุ่ม FB ขนาดใหญ่เพื่อแบ่งปันความสำเร็จและสูตรอาหาร (เช่น keto) และสำหรับแรงจูงใจ

- สตรีมการออกกำลังกายของคุณ (การออกกำลังกายที่บ้าน) บนสมาร์ททีวีของคุณ

- ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

- แผนอาหารและการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน: Program 21 ผู้เริ่มต้น, Program 21 Pro, HappyMe, Sirtfood, Keto

- เลือกการออกกำลังกายเพิ่มเติม - แอพฟิตเนสทั้งหมด!

- เลือกอาหารของคุณเรามีมากกว่า 700 สูตร: keto, sirtfood, คาร์โบไฮเดรตช้า, คาร์โบไฮเดรตต่ำ

มีคำถามเกี่ยวกับแอพออกกำลังกายของเรา: [email protected]

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.7.0