Program 21

Exercícios domésticos para fitness e exercícios em casa, sem necessidade de equipamento, com plano

O aplicativo de exercícios do Program 21 ®! Mais de 100.000 usuários permanentemente ativos falam por si. Os usuários do P21 adoram os exercícios domésticos e os planos de refeições simples: comece uma vida saudável - sem morrer de fome (sem fazer dieta)!

21 minutos de treino por dia - por 21 dias - mais 21 alimentos para ajudá -lo a perder peso. Escolha o seu plano de dieta, como a dieta Sirtfood, o ceto ou o baixo carboidrato. Comece seu desafio pessoal de perda de peso de acordo com suas preferências.

Perca peso em 21 dias - com exercícios domésticos. Treino em casa! Fique em forma, perca peso, coma saudável (ceto, sirtfood, baixo carboidrato), construa músculos - sem fazer dieta, sem contar calorias! Treine com o método de peso corporal - sem máquinas/sem equipamento - apenas seu próprio peso corporal!

Este aplicativo de fitness convence:

Mais de 700 receitas (por exemplo, ceto), sucessos de documentos - ao longo de anos, comece repetidamente, compartilham suas próprias receitas, planejador de refeições, salve receitas favoritas, tornam -se parte do grande grupo do Facebook P21 com mais de 14.000 membros que têm os mesmos objetivos: perder peso, construir músculos, treinar em casa sem equipamentos, exercícios domésticos, sem conselhos de calorias! Sempre iniciando novos programas, as mais recentes tendências da dieta (por exemplo, Keto e Sirtfood) em um aplicativo de fitness! Os exercícios domésticos vêm sem equipamento, apenas usando seu próprio peso corporal. Os exercícios de queimadores de gordura de 21 minutos (cardio) queimam calorias máximas no menor período de tempo e promovem a construção muscular. Você não precisa de nenhum equipamento, academia e produtos adicionais. Os sucessos de nossos usuários são a nossa motivação:

Stefanie (- 43 quilos): "Perdi peso do tamanho 54 para o tamanho 36 em um ano. Isso mudou toda a minha vida- física e mentalmente. Tenho uma melhor autoconfiança e também parece muito mais positivo para outras pessoas! Tenho muito mais zim para a vida novamente. E tudo isso com um programa que" me permitiu "comer muito todos os dias!"

Julia (- 12,8 quilos): "Os 21 minutos de exercício por dia são tão fáceis de fazer e eu definitivamente continuarei um pouco mais. Isso também dá uma ótima sensação quando você vê quanto tempo leva seu corpo para mudar de maneira saudável e só posso motivar todos a dar esse passo".

Janina (-19 Kilos): "Nunca recebi tanto feedback positivo de meus semelhantes!"

Program 21 ® é o desafio de perda de peso de 21 dias

Perca peso em 21 dias! Fique em forma em 21 dias! Construa músculos em 21 dias!

- Escolha entre diferentes planos nutricionais (por exemplo, ceto ou sirtfood) para perder peso ou construir músculos -

- também para vegetarianos e veganos

- Entre e compartilhe suas próprias receitas

- Salve seus favoritos em seu livro de receitas

- exercícios em casa que motivam - apenas com seu próprio peso corporal, sem equipamento

- Registrar atividade e calorias queimadas e salvá -las no Google Fit

- Empurre mensagens que o motivem e informem - mensagens para o seu smartphone

- Documente seu peso com o rastreador de peso - Documente sua perda de peso!

- Perda de peso para homens e mulheres

- exercícios domésticos para iniciantes e usuários avançados

- Fitness e construção muscular para todas as idades

- Avalie e salvar nutrição e sucessos (peso, medições) da mudança de dieta (sem dieta)

- Comece seus 21 dias repetidamente - até atingir o peso desejado

- Grupo grande do FB para compartilhar sucessos e receitas (por exemplo, ceto) e para motivação

- Transmita seus exercícios (exercícios domésticos) em sua TV inteligente

- exercícios em casa para iniciantes e usuários avançados

- Diferentes planos de refeição e treino: Program 21 Iniciante, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto

- Escolha exercícios adicionais - tudo em um aplicativo de fitness!

- Escolha sua dieta, temos mais de 700 receitas: Keto, Sirtfood, Carb Slow, baixo carboidrato

Tenha dúvidas sobre o nosso aplicativo de exercícios: [email protected]

O que há de novo na versão mais recente 2.7.0