Pilates ฟิตเนสออกกำลังกายโค้ชออกกำลังกายลดน้ำหนักตัวออกกำลังกายกีฬาออกกำลังกาย
Pilates - ระบบการออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมดซึ่งกระชับกล้ามเนื้อพัฒนาความคล่องตัวความยืดหยุ่นร่วมกันมีความสามารถในการควบคุมตัวเองและช่วยฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายความอดทนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเสริมกระดูกและเอ็นการเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก
Pilates - กีฬาสำหรับทุกคน Pilates สามารถมีส่วนร่วมในทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ และผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
Pilates - การฝึกอบรมที่ไม่เหมือนใครพัฒนามานานกว่าร้อยปีที่ผ่านมาโดยโจเซฟ Pilates ในฐานะระบบฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูกหลังจากได้รับบาดเจ็บต่าง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป Pilates ได้พัฒนาระบบการปรับปรุงตนเองโดยมีจุดประสงค์เพื่อยืดกล้ามเนื้อยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Pilates เป็นงานที่ซับซ้อนเบา ๆ และมีประสิทธิภาพในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อรวมถึงความคงตัวซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายจากภายในและระบบกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ด้วย Pilates คุณจะกลายเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นแข็งแกร่งขึ้นมีสุขภาพดีและสง่างามยิ่งขึ้น
ระบบ Pilates รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนของร่างกาย ระบบการออกกำลังกายนี้ได้รับการพัฒนาในช่วงต้นศตวรรษที่ XX แต่ได้รับการยอมรับสูงสุดในช่วงต้นศตวรรษที่ XXI
วิธี Pilates มุ่งเน้นไปที่การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย การออกกำลังกายของ Pilates นั้นมาพร้อมกับความเข้มข้นของจังหวะการหายใจการออกกำลังกายที่ถูกต้องและการรับรู้ของการกระทำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
Pilates เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานและลดความเครียด การออกกำลังกาย Pilates มีความปลอดภัยและเหมาะสำหรับสเปกตรัมอายุกว้าง Pilates สามารถฝึกฝนได้ในสโมสรสุขภาพหรือด้วยตัวคุณเองที่บ้าน
โครงการเพิ่งเริ่มการพัฒนาตั้งตารอความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ ขอบคุณ
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 2, 2025
July 2, 2025
July 2, 2025