تمارين Pilates للياقة البدنية تدريبات تجريب إنقاص الوزن الرياضي للجسم الرياضي
Pilates - يتمتع نظام من تمارين اللياقة البدنية للجسم كله ، الذي يشد العضلات ، ويطور التنقل ، ومرونة المفاصل ، القدرة على الحكم على أنفسهم والمساعدة في استعادة توازن العضلات ، ويعزز الجسم كله ، وتحمل العضلات ونغمة العضلات ، وتقوية العظام والأربطة ، وترويج السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن.
Pilates - رياضة للجميع. يمكن أن تشارك Pilates في الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس. وأولئك الذين عانوا من إصابة الحبل الشوكي.
Pilates - تدريب فريد من نوعه ، طوره جوزيف Pilates منذ أكثر من مائة عام ، حيث يعيد النظام العضلي الهيكلي بعد الإصابات المختلفة. بمرور الوقت ، طورت Pilates نظامًا للتحسين الذاتي ، يهدف إلى تمديد العضلات وتعزيزها. Pilates هو معقد ، يعمل بفعالية وفعالية على جميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك المثبتات ، مما يساعد على تعزيز الجسم من الداخل والجهاز العضلي القوي. مع Pilates ، ستصبح أصغر حجماً وأكثر مرونة وأقوى وصحة وأكثر رشيقة.
يتضمن نظام Pilates تمارين لجميع أجزاء الجسم. تم تطوير نظام التمرين هذا في أوائل القرن XX ، لكنه حصل على أعلى تقدير في بداية القرن الحادي والعشرين.
تركز طريقة Pilates على التفاعل بين العقل والجسم أثناء التمرين. ويرافق تمارين Pilates تركيز على إيقاع الجهاز التنفسي ، والتمرين الصحيح والوعي بأفعال كل تمرين لمجموعة عضلية معينة
Pilates يقوي عضلات البطن ، ويحسن التوازن والتنسيق ، ويقلل من التوتر. تمارين Pilates آمنة ومناسبة لطيف عصر واسع. يمكن ممارسة Pilates في النادي الصحي أو بمفردك ، في المنزل.
بدأ المشروع للتو تطوره ، ونتطلع إلى تعليقاتك واقتراحاتك. شكرًا لك.
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 3, 2025
July 2, 2025
July 2, 2025