75 Hard: 75 Hard Challenge App

75 Harte Herausforderung: Fitness & Selbstdisziplin-Tracker

Sind Sie bereit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern? Möchten Sie eine starke Denkweise, einen gesunden Körper und einen disziplinierten Lebensstil entwickeln? Wenn ja, dann müssen Sie die 75 -Tage -App für Hard Challenge ausprobieren! Inspiriert von Andy Frisellas bahnbrechendem Programm ist unsere App das ultimative Fitness -Tool für Heimtraining für Männer, Heimtraining für Frauen, Trainingseinheiten im Fitnessstudio und vieles mehr. Die 75 -Tage -App -App wird Sie durch 75 Tage kontinuierliches persönliches Wachstum und Transformation mit einfachen, aber wirksamen Regeln führen.

Was sind die Regeln?

Wählen Sie Ihre Ernährung: Wählen Sie eine Diät aus, die für Sie und Ihre Ziele funktioniert, und halten Sie sich für die ganze Herausforderung daran, ohne Ausnahmen oder Mahlzeiten zu betrügen.

Verfolgen Sie Ihre Workouts: Machen Sie jeden Tag zwei 45-minütige Workouts, wobei einer im Freien ist. Sie können jede Art von Übung auswählen, die zu Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen passt, einschließlich ABS -Workouts, Brusttraining, Ganzkörpertraining, Armtraining, Beintraining, Schultertraining und Rückentraining.

Trinken Sie Wasser: Trinken Sie täglich 3,78 Liter Wasser, um hydratisiert zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Giftstoffe auszuspülen. Verwenden Sie die Wassererinnerungs- und Getränkewasser -Erinnerungsmerkmale, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, und vermeiden Sie Dehydration.

Lesen Sie Bücher: Lesen Sie jeden Tag 10 Seiten mit Sachbüchern, Selbsthilfe oder Bildungsbüchern, um Ihr Wissen und Ihre Denkweise zu erweitern.

Machen Sie Fotos: Machen Sie jeden Tag ein Foto von sich, um Ihre körperlichen Veränderungen zu dokumentieren und sich motivieren zu halten.

Geben Sie nicht auf: Wenn Sie eine der Regeln brechen, müssen Sie die Herausforderung ab Tag 1. übernehmen. Dies wird Ihnen die Bedeutung von Selbstdisziplin und geistiger Zähigkeit beibringen.

Zusätzliche Funktionen:

Workout -Tracker: Unsere App enthält einen umfassenden Training -Tracker, mit dem Sie Ihre Fortschritte überwachen können. Egal, ob Sie sich auf Männertrainings, Fitness -Fitness -Workouts, Fitness -Übungen oder Heimtraining konzentrieren, unser Tracker wird Sie auf dem Laufenden halten. Sie können Ihre Workouts protokollieren, Ziele festlegen und Ihre Leistung im Laufe der Zeit verfolgen. Diese Funktion soll Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Schrittzähler und Stiefenschalter: Es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Fitness, den ganzen Tag aktiv zu bleiben. Unsere App enthält einen kostenlosen Schrittzählerschrittschalter und Schritte Tracker, damit Sie Ihre täglichen Schritte überwachen können. Sie können tägliche Schrittziele festlegen und Ihre Fortschritte verfolgen, um sicherzustellen, dass Sie aktiv bleiben und Ihre Ziele erreichen. Egal, ob Sie spazieren gehen, rennen oder einfach nur durch das Haus bewegen, unsere Stufenschalter hilft Ihnen dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Wassererinnerung: Es ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Leistung von entscheidender Bedeutung. Unsere App enthält eine Wassererinnerungsfunktion, mit der Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme auf dem Laufenden halten können. Sie erhalten den ganzen Tag über Benachrichtigungen, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken und Dehydration zu vermeiden. Diese Funktion soll Ihnen helfen, gesunde Hydratationsgewohnheiten zu entwickeln und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Erinnerung für Getränkewasser: Zusätzlich zur Wassererinnerungsfunktion enthält unsere App auch eine Erinnerung für Getränkewasser. Diese Funktion soll Ihnen helfen, mit Ihren Hydratationszielen übereinzustimmen. Sie erhalten Erinnerungen, um den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert und gesund bleiben.

Dehydrationserinnerung: Dehydration kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Leistung haben. Unsere App enthält eine Dehydration -Erinnerungsfunktion, mit der Sie Dehydration vermeiden und mit Ihrer Wasseraufnahme auf dem richtigen Weg bleiben können. Sie erhalten Benachrichtigungen, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken und die Symptome einer Dehydration zu vermeiden.

Laden Sie jetzt die 75 -Tage -App -App herunter und beginnen Sie, eine bessere, stärkere und gesündere Version von sich selbst zu werden! Mit unseren umfassenden Funktionen und leicht zu befolgenden Regeln haben Sie alles, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein und Ihre Ziele zu erreichen. Warten Sie nicht - machen Sie den ersten Schritt in Richtung eines besseren Sie heute!

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