halaman depan aplikasi Perawatan Olahraga dan Kesehatan Max Capacity Training
unduh APK(3.59MB)

Latihan 16 menit sehari, 3 hari seminggu. Ini adalah program intensitas tinggi 12 minggu

16 menit sehari, 3 kali seminggu selama 12 minggu. Hanya itu yang Anda butuhkan untuk masuk ke bentuk terbaik dalam hidup Anda.

Max Capacity Training adalah program latihan tanpa omong kosong yang akan membuat Anda lebih kuat, lebih ramping, dan lebih kejam dalam waktu kurang dari satu jam seminggu.

MCT menggabungkan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) dengan latihan berat badan progresif untuk latihan yang cepat dan efektif.

===========

Contoh Hari 4 Latihan:

Protokol Tabata (8 putaran, 4 latihan)

Squat

Push-up

Lunges

Papan

Total waktu latihan: 16:00

Apa yang baru di versi 1.0.3 terbaru

Terakhir diperbarui pada aplikasi 5 Agustus 2015 sekarang memberi tahu Anda latihan apa yang akan terjadi, jadi Anda tidak perlu melihat layar.
Menambahkan konfirmasi sebelum menyimpan skor.
Memperbaiki bug dengan Android 4.1 Jelly Bean
Pengguna juga melihat